對(duì)于預(yù)防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的，在又一個(gè)感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時(shí)，學(xué)習(xí)和了解一些預(yù)防感冒的方法，可以幫助我們從根源上預(yù)防感冒，讓我們擁有一個(gè)健康的身體。

預(yù)防感冒要從細(xì)節(jié)做起，要時(shí)刻準(zhǔn)備著，有意識(shí)地去預(yù)防感冒。

（1）要預(yù)防感冒，就要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。俗話說，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠讓我們?cè)诘诙煊芯?，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕感冒等疾病的發(fā)生。

（2）注意合理按時(shí)的飲食。現(xiàn)代人，特別是年輕人，由于快節(jié)奏的生活，每天的日程安排都比較滿，有時(shí)候就不能保證三餐的規(guī)律時(shí)間，有時(shí)候也不會(huì)注意飲食的科學(xué)性，明明嗓子發(fā)炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，飲食不能小覷。在秋冬季節(jié)，更應(yīng)該多喝水，多吃狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等食物。尤其在感冒的時(shí)候，絕對(duì)要保證飲食的營(yíng)養(yǎng)充足，還要注意忌口。

（3）保持心情愉悅、及時(shí)減壓，也是對(duì)感冒起著很好的預(yù)防作用。據(jù)了解，壓力是致使免疫力下降的一個(gè)重要原因，現(xiàn)代人的工作、學(xué)習(xí)、比賽壓力都比較大，很多時(shí)候種種壓力會(huì)致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會(huì)悄悄的找上你。

（4）減少公共場(chǎng)合的逗留時(shí)間，勤洗手。一般公共場(chǎng)所人員都比較復(fù)雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會(huì)被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場(chǎng)所的逗留時(shí)間也不失一個(gè)預(yù)防感冒傳染的好辦法。當(dāng)然，外出回家以后，也要多洗手，預(yù)防病從口入。

（5）適當(dāng)?shù)腻憻拋砑訌?qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。身體是革命的本錢，沒有一個(gè)健康的身體，就什么事情都做不了。因此適當(dāng)?shù)腻憻挘热?，跑跑步，跳跳操等，都?huì)對(duì)我們身體免疫力的加強(qiáng)有幫助，所以，讓我們行動(dòng)起來，積極參與到體育鍛煉中，遠(yuǎn)離感冒。

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